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“师弟，该起床了。”窗外已经是阳光明媚，百鸟歌唱的好天气。哥哥与姐姐们都已经早早起来跟随爹娘出去城外踏青了，只有赵承嗣还和纯阳子留在府上。
“是，师兄！！！！！”赵承嗣拖着长音不悦地应了一声，都是纯阳子搞鬼，不然自己就可以跟父母去郊外郊游了。
赵承嗣在床上翻来覆去就是不起床，用无声来抗议纯阳子。
“师弟，此乃本门入门之法，师弟若是能行此法一直到及冠之年，师弟必是江湖中数一数二的高手，到时师弟就会感谢师兄了。师弟莫要耍气，不然师兄要用强了！”纯阳子将几个馒头放在桌上，拍了拍自己的道袍，坐在桌前，望着赵承嗣。
“知道了，师兄，算你厉害！”赵承嗣瞟了纯阳子一眼，然后自觉地起床了。
赵承嗣来到桌前，端起小茶杯开始漱口了。
赵承嗣一边漱口一边心里抱怨纯阳子，真是一个**的师兄！
自从两岁之后，赵承嗣已经基本掌握了金针刺穴的使用方法，纯阳子也开始教导赵承嗣武功心法了。第一项传授赵承嗣的武功便是老祖十二睡功。
老祖十二睡功相传是陈抟的看家绝学，这一项武功唯一一点要诀就是睡觉，以各种姿势睡觉，同时调整个人的呼吸与速率，达到修炼的效果。
睡觉练功可不是想象的那么简单，赵承嗣从两岁开始就被纯阳子训练睡觉的姿势了，这也是十二睡功的基本功。
每一天用完晚膳后，赵承嗣就要开始睡觉了，一开始睡觉的姿势是不定的，都是由纯阳子指定。有时候像蛇一样盘睡，有时像狗一样爬睡，有时像睡佛一样侧卧而睡。每隔一个时辰，赵承嗣就必须换一个姿势，有些姿势赵承嗣做不来，都是纯阳子在一旁协助，姿势的难度是随着时辰推后而增加。
五个时辰过后，赵承嗣的睡觉不再是享受了，而是一种煎熬，由于睡姿的多变，赵承嗣全身都会有酸酸的刺痛。此时的赵承嗣就像在清醒地做梦，起初不能控制自己，随着时间的退役，赵承嗣已经能控制自己清醒的时间了。
“师弟吃完馒头了？走，去院子里打一套拳法给师兄看看，今日应该可以教你新的绝学了。”纯阳子见吕睿洗漱完毕之后，吃过了两个馒头，就开始新一轮的授艺了。
“有新绝学？！”赵承嗣抹了抹嘴巴，兴奋地跟着纯阳子来到了院子里，虽然纯阳子严厉了一点，但是教导方面确实是个好师兄，能让自己学到不少有用的技能。
“师弟，打一套赵指挥使教授你的拳法！”来到内院，纯阳子双手背后，轻轻向后一跃边跳上了院子的一座假山之上，居高临下望着赵承嗣。
“是，师兄！”赵承嗣心里暗骂了一声装逼，就开始打拳了。
赵承嗣练习太祖长拳已经有半年了，太祖长拳的每招每势都已经牢牢地印在了自己脑中，闭上眼睛都能如行云流水一般施展出来，仅仅用了一刻钟，赵承嗣就已经打完了一套太祖长拳了。
“师弟果然是天赋异禀，仅仅是一年，老祖睡功就有如此的成就。师弟演练这套拳法是不是能感觉到拳风了？”纯阳子在假山之上拍了拍手，然后一跃飞了下来。
“都是师兄教导有方！”赵承嗣长吁了一口气，打完了一套太祖长拳，自己居然没有感到一丝疲惫，看来老祖十二睡功果然有固本培元的能力，蓄养精力增强体魄。
“恩，师弟再背诵一遍老祖睡功的要诀来听听，然后师兄就要传授你本门的另外一项绝学。”纯阳子拍了拍赵承嗣的左肩，示意赵承嗣可以背诵了。
“夫学道修真之士，若习睡功玄诀者，于日间及夜静无事之时，或一阳来复之候，端身正坐，叩齿三十六通，逐一唤集身中诸神，然后松宽衣带而侧卧之…………”赵承嗣摇晃着脑袋，开始背诵老祖十二睡功的要诀了。
赵承嗣灵魂穿越前已经是过目不忘了，穿越之后记忆力尤胜从前，数百字的总纲自己已经是烂熟于心倒背如流了，仅仅是一盏茶的时间就背诵完毕了。
纯阳子闭着眼睛摇头晃脑在院子里来回踱步，听着赵承嗣的背诵，偶尔点了点头，当赵承嗣背完总纲之后，纯阳子停下脚步，转过头睁开了眼睛。
“师弟过目不忘让师兄佩服，师弟的睡功已经有一定的功力了，体魄强健了但是那只是外家功的基础，师兄今日就要教师弟内家的心法了。”纯阳子右手食指来回旋转，开始滔滔大论了。
陈抟有十多门看家的绝学，其中包括了内功与外功的功法。其中外功就是武功招式包括了拳掌刀剑的招式，脚下步法与脚上轻功。外功的修习是讲究个人身体素质的强健与锻炼时间的长短，老祖十二睡功就是提升外功能力的基础，身体素质好了才能练好外功。
内功就是后世人所讲的内功心法，在这个时代被称为气劲！内功是通过聚齐之法，精炼个人的丹田之气，施展外功的时候配合内功威力更加强劲。（这不是金庸那种虚无缥缈的小说，而是现实存在的内劲。真正练武之人都会修炼内劲，只不过没有小说那样玄幻）
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